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Paletas de Banana Crujiente

January 7, 2019 by valentina.jimenez

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Paletas de Banana Crujiente
crunchy bananas on a stick
Votes: 0
Rating: 0
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Course Dessert, side dish
Prep Time 15 minutos
Cook Time 1 hora
Servings
paleta
Ingredients
  • 4 bananas
  • 1 bote (6 onzas) de yogur de vainilla sin grasa
  • 1 taza de cereal de avena tostado
  • 1/2 taza de nueces
  • 1/2 taza de fruta seca
Course Dessert, side dish
Prep Time 15 minutos
Cook Time 1 hora
Servings
paleta
Ingredients
  • 4 bananas
  • 1 bote (6 onzas) de yogur de vainilla sin grasa
  • 1 taza de cereal de avena tostado
  • 1/2 taza de nueces
  • 1/2 taza de fruta seca
crunchy bananas on a stick
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Instructions
  1. Lávese las manos y limpie su área para cocinar.
  2. Cubra la bandeja para hornear galletas con el papel de cera.
  3. Vierta el yogur en un tazón y el cereal, las nueces y la fruta seca en otro tazón.
  4. Pele las bananas y córtelos en tercios.
  5. Coloque un palito de madera en cada tercios de las bananas.
  6. Cubra la banana con yogur, luego con cereal, nueces, y fruta seca.
  7. Ponga las bananas en la bandeja y congélelas por 1 hora o hasta que estén firmes.
  8. Para guardarlas, envuelva cada banana en plástico o papel aluminio y guárdelas en el congelador.
Recipe Notes

Datos de Nutricion. Raciones 8, Tamano por Racion 1 paleta, Calorias 160, Grasa Total 5g (6% VD), Grasa Saturada 1g (5% VD), Grasa Trans 0g, Colesterol 0mg (0% VD) Sodio 40mg (2% VD), Carbohidrato Total 28mg (10% VD), Fibra Dietetica 2g (7% VD), Los azucares totales 15g (Incluye 1g de Azucares anadidos, 2% VD), Proteinas 4g, Vitamina D 0mcg (0% VD), Calcio 55mg (4% VD), Hierro 2mg (10% VD), Potasio 395mg (8% VD).

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Filed Under: Spanish Recipe

Mezcla de Cereales

January 3, 2019 by valentina.jimenez

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Mezcla de Cereales
cereal mix
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Course side dish
Prep Time 10 minutos
Servings
taza
Ingredients
  • 2 tazas cereal de trigo integral, bajo grasas y bajo azúcar
  • 1 taza de las frutas secas (pasas, arándanos, cerezas, o albaricoques)
  • 1/2 taza de nueces (pecana, los nogales, o las almendras)
Course side dish
Prep Time 10 minutos
Servings
taza
Ingredients
  • 2 tazas cereal de trigo integral, bajo grasas y bajo azúcar
  • 1 taza de las frutas secas (pasas, arándanos, cerezas, o albaricoques)
  • 1/2 taza de nueces (pecana, los nogales, o las almendras)
cereal mix
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Instructions
  1. Lávese las manos y limpie su área para preparación.
  2. Ponga ingredientes en el tazón o en una bolsa de almacenamiento de sello de cierre, grande.
  3. Revuelva con la cuchara los ingredientes en el tazón o sacuda la bolsa de plástico para combinar los ingredientes.
  4. Si está preparado en el tazón, guárdelo en bolsas de almacenamiento de sello de cierre Sandwich. Puede utilizar la bolsa de plástico grande de sello de cierre como almacenaje.
Recipe Notes

Datos de Nutricion. Raciones 7, Tamano por Racion 1/2 tazas, Calorias 160, Grasa Total 6g (8% VD), Grasa Saturada 0.5g (3% VD), Grasa Trans 0g, Colesterol 0mg (0% VD) Sodio 45mg (2% VD), Carbohidrato Total 25mg (9% VD), Fibra Dietetica 1g (4% VD), Los azucares totales 17g (Incluye 0g de Azucares anadidos, 0% VD), Proteinas 2g, Vitamina D 0mcg (0% VD), Calcio 49mg (4% VD), Hierro 3mg (15% VD), Potasio 260mg (6% VD).

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Filed Under: Spanish Recipe

Texas A&M AgriLife Extension Service
Texas A&M University System Member

This work is supported by the Expanded Food and Nutrition Education Program from the USDA National Institute of Food and Agriculture.

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