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Bocadillos Energéticos

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 Bocadillos Energéticos
Energy Nuggets
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Course Dessert
Prep Time 10 minutos
Servings
bocadito energético
Ingredients
Course Dessert
Prep Time 10 minutos
Servings
bocadito energético
Ingredients
Energy Nuggets
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Instructions
  1. Lávese las manos y limpie su área para cocinar.
  2. Mezcle la mantequilla de cacahuete, la leche en polvo descremada y la miel en un tazón grande.
  3. Añada las galletas Graham trituradas y la avena y mezcle con una cuchara.
  4. Enrolle la mezcla con sus manos y haga 24 bolitas tamaño botana. Almacénelas en un contenedor hermético en el refrigerador.
  5. Deje que se enfríen por 5 minutos antes de servir.
Recipe Notes

Datos de Nutricion. Raciones 24, Tamano por Racion 1 bacadito energetico, Calorias 60, Grasa Total 2g (3% VD), Grasa Saturada 0g (0% VD), Grasa Trans 0g, Colesterol 0mg (0% VD) Sodio 35mg (2% VD), Carbohidrato Total 10mg (4% VD), Fibra Dietetica 0g (0% VD), Los azucares totales 8g (Incluye 6g de Azucares anadidos, 12% VD), Proteinas 2g, Vitamina D 0mcg (0% VD), Calcio 36mg (2% VD), Hierro 0mg (0% VD), Potasio 78mg (2% VD).

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Bocadillos de Rosquilla con Frijoles Negros

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 Bocadillos de Rosquilla con Frijoles Negros
Black Bean bagel
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Course Dessert
Prep Time 5 minutos
Cook Time 1 minuto
Servings
bocadia de rosquilla
Ingredients
Course Dessert
Prep Time 5 minutos
Cook Time 1 minuto
Servings
bocadia de rosquilla
Ingredients
Black Bean bagel
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Instructions
  1. Lávese las manos y limpie su área para cocinar.
  2. Lave la lechuga y el tomate. Séquelos a palmaditas. Corte la lechuga y el tomate.
  3. Escurra y enjuague frijoles negros.
  4. En una sartén o en un recipiente para microondas, mezcle los frijoles, el comino y el ajo en polvo. Muélalos bien con un tenedor. Caliéntelos a bajo poder por 1 minuto.
  5. Unta 1 cucharada de frijoles en una mitad de la rosquilla chiquita.
  6. Agregue 1 cucharada de cada ingrediente (elote, lechuga, tomate y queso) sobre los frijoles.
  7. Sirva inmediatamente o cubra y guarde en el refrigerador.
Recipe Notes

Datos de Nutricion. Raciones 16, Tamano por Racion 1/2 bocadita de reosquilla, Calorias 110, Grasa Total 2g (3% VD), Grasa Saturada 1g (5% VD), Grasa Trans 0g, Colesterol 5mg (2% VD) Sodio 250mg (11% VD), Carbohidrato Total 17mg (6% VD), Fibra Dietetica 1g (4% VD), Los azucares totales 3g (Incluye 0g de Azucares anadidos, 0% VD), Proteinas 6g, Vitamina D 0mcg (0% VD), Calcio 81mg (6% VD), Hierro 1mg (6% VD), Potasio 28mg (0% VD).

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Yogur con Fresas, Galletas, Graham, y Nueces

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 Yogur con Fresas, Galletas, Graham, y Nueces
Almost MyPlate Sundae
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Course Dessert
Prep Time 10 minutos
Cook Time 10 minutos
Servings
helado
Ingredients
Course Dessert
Prep Time 10 minutos
Cook Time 10 minutos
Servings
helado
Ingredients
Almost MyPlate Sundae
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Instructions
  1. Lávese las manos y limpie el área en la que va a cocinar.
  2. Lave y corte la fruta.
  3. En una bolsa de plástico o en un tazón muela la galleta graham.
  4. En un tazón pequeño ponga capitas de la galleta molida, el yogur, la fruta, y las nueces.
  5. Sirva.
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Strawberry & Banana Candy Cane

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 Strawberry Banana Candy Cane
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Course Dessert, side dish
Servings
people
Ingredients
Course Dessert, side dish
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Ingredients
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Instructions
  1. Wash your hands and clean your cooking area.
  2. Slice the banana approx. 1/2 inch thick.
  3. Slice the top of the strawberry off and then slice the widest part of the strawberry approx. 1/2 inch thick.
  4. Place the strawberries and bananas together to represent a candy cane.
  5. On the bend you may wish to slice the strawberry / banana at an angle.
  6. Use the end of the banana for the bottom of the cane curve.
  7. Enjoy!
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Crunchy Banana on a Stick

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 Crunchy Banana on a Stick
crunchy bananas on a stick
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Course Dessert
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Servings
stick
Ingredients
Course Dessert
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Servings
stick
Ingredients
crunchy bananas on a stick
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Instructions
  1. Wash your hands and clean your cooking area.
  2. Cover cookie sheet with waxed paper.
  3. Peel bananas and cut in half.
  4. Place a wooden stick into each banana half.
  5. Roll the banana in yogurt, then in cereal.
  6. Place the banana on the cookie sheet and freeze about 1 hour or until firm.
  7. To store, wrap each banana in plastic wrap or foil and store in the freezer.
Recipe Notes

Nutrition Facts Servings: 8, Serv. size: 1 stick (112g), Amount per serving: Calories 120, Total Fat 1g (1% DV), Sat. Fat 0g (0% DV), Trans Fat 0g, Cholest. 0mg (0% DV), Sodium 80g (3% DV), Total Carb. 27g (10% DV), Fiber 2g (7% DV), Total Sugars 13g (Incl. 0g Added Sugars, 0% DV), Protein 4g, D (0% DV), Calcium (10% DV), Iron (20% DV), Potas. (6% DV).

 

 

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