Panqueques De 3 Ingredientes
Ingredients
- 2 plátanos maduros mediano
- 4 cucharadas de avena rápida
- 2 huevos grandes
Instructions
- Lávese las manos y limpie su área de cocinar.
- Triture las plátanos con un tenedor en un tazón mediano hasta que queden suaves. Agregue los huevos y la avena y mezcle bien.
- Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-bajo, vierta la masa para hacer 6 panqueques.
- Cocine de 3 a 4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados.
- Cubra con fruta y/o 1 cucharadita de su jarabe o miel favorita si lo desea.
Nutrition Facts Servings
2 porciones por envase, tamaño de la porción 3 panqueques (172 g), cantidad por porción: calorías 210, grasa total 5 g (6 %), grasa saturada 1,5 g (8 %), grasa trans 0 g, colesterol 165 mg (55 %), sodio 65 mg (3 %), carbohidratos totales 34 g (12 %), fibra dietética 4 g (14 %), azúcares totales 15 g, incluye 0 g de azúcares añadidos, proteína 8 g, vitamina D 1 mcg (6 %), calcio 36 mg (2 %), hierro 1 mg (6 %), potasio 521 mg (10 %)