Bocadillos de Rosquilla con Frijoles Negros
Servings Prep Time
1/2bocadia de rosquilla 5minutos
Cook Time
1minuto
Servings Prep Time
1/2bocadia de rosquilla 5minutos
Cook Time
1minuto
Ingredients
Instructions
  1. Lávese las manos y limpie su área para cocinar.
  2. Lave la lechuga y el tomate. Séquelos a palmaditas. Corte la lechuga y el tomate.
  3. Escurra y enjuague frijoles negros.
  4. En una sartén o en un recipiente para microondas, mezcle los frijoles, el comino y el ajo en polvo. Muélalos bien con un tenedor. Caliéntelos a bajo poder por 1 minuto.
  5. Unta 1 cucharada de frijoles en una mitad de la rosquilla chiquita.
  6. Agregue 1 cucharada de cada ingrediente (elote, lechuga, tomate y queso) sobre los frijoles.
  7. Sirva inmediatamente o cubra y guarde en el refrigerador.
Recipe Notes

Datos de Nutricion. Raciones 16, Tamano por Racion 1/2 bocadita de reosquilla, Calorias 110, Grasa Total 2g (3% VD), Grasa Saturada 1g (5% VD), Grasa Trans 0g, Colesterol 5mg (2% VD) Sodio 250mg (11% VD), Carbohidrato Total 17mg (6% VD), Fibra Dietetica 1g (4% VD), Los azucares totales 3g (Incluye 0g de Azucares anadidos, 0% VD), Proteinas 6g, Vitamina D 0mcg (0% VD), Calcio 81mg (6% VD), Hierro 1mg (6% VD), Potasio 28mg (0% VD).