Paletas De Banana Crujiente
Ingredients
- 4 plátanos
- 2 bote (6 onzas) de yogur de vainilla sin grasa
- 1 taza de cereal
- 1/2 taza nueces o semillas picadas, de cualquier tipo
- 1/2 taza de fruta seca
Directions
- Lávese las manos y limpie su área de cocción.
- Cubra la bandeja para hornear galletas con el papel de cera.
- Pon en un bol el yogur y en otro bol los cereales, los frutos secos o semillas y la fruta seca.
- Pele las plátanos y córtalos en mitades.
- Coloque un palito de madera en cada mitades de las plátanos.
- Sumerja la parte superior del plátano en yogur, luego páselo por el tazón de cereal, fruta y/o nueces o semillas.
- Ponga las plátanos en la bandeja y congélelas por 1 hora o hasta que estén firmes.
- Para guardarlas, envuelve cada plátano en plástico o papel aluminio y guárdelas en el congelador.
Nutrition Facts
Tamano por Racion: 1 palo (122g), Calorias 190, Grasa Total 5g (6% VD), Grasa Saturada 1g (5% VD), Grasa Trans 0g, Colesterol 5mg (2% VD) Sodio 50mg (2% VD), Carbohidrato Total 33mg (12% VD), Fibra Dietetica 2g (7% VD), Los azucares totales 21g (Incluye 0g de Azucares anadidos, 0% VD), Proteinas 4g, Vitamina D 0mcg (0% VD), Calcio 82mg (6% VD), Hierro 2mg (10% VD), Potasio 331mg (8% VD)