Mezcla De Cereales
Ingredients
- 2 tazas cereal de trigo integral, bajo grasas y bajo azúcar
- 1/2 taza de las frutas secas - (pasas, arándanos, cerezas, o albaricoques)
- 1/2 taza frutos secos o semillas sin sal (nueces pecanas, nueces, almendras, cacahuetes, semillas de calabaza, semillas de girasol, etc.)
Directions
- Lávese las manos y limpie su área para preparación.
- Ponga ingredientes en el tazón o en una bolsa de almacenamiento de sello de cierre, grande.
- Revuelva con la cuchara los ingredientes en el tazón o sacuda la bolsa de plástico para combinar los ingredientes.
- Dividir en 6 bolsas de almacenamiento individuales.
Nutrition Facts
Tamano por Racion: 1/2 taza (32g), Calorias 140, Grasa Total 7g (9% VD), Grasa Saturada 0.5g (3% VD), Grasa Trans 0g, Colesterol 0mg (0% VD) Sodio 50mg (2% VD), Carbohidrato Total 18mg (7% VD), Fibra Dietetica 1g (4% VD), Los azucares totales 10g (Incluye 0g de Azucares anadidos, 0% VD), Proteinas 2g, Vitamina D 0mcg (0% VD), Calcio 50mg (4% VD), Hierro 4mg (20% VD), Potasio 200mg (4% VD)