Cuadritos De Espinacas
Ingredients
- 2 tazas de arroz integral cocido
- 1 1/2 tazas de espinaca descongelada y picada
- 1 1/2 tazas queso rallado bajo en grasa
- Sal, pimienta y ajo al gusto
Directions
- Lávese las manos y limpie su área para cocinar.
- Precaliente el horno a 400˚ F.
- Escurre las espinacas descongeladas para eliminar el exceso de líquido.
- Mezclar bien todos los ingredientes.
- Vacíelos en un molde para hornear de 13 X 10 pulgadas.
- Hornee por 20-25 minutos.
- Cortar en cuadrados de 3x3 pulgadas y servir caliente.
Nutrition Facts
Tamano por Racion: 2 cuadrados (146g), Calorias 170g, Grasa Total 5g (6% VD), Grasa Saturada 3g (15% VD), Grasa Trans 0g, Colesterol 20mg (7% VD) Sodio 350mg (15% VD), Carbohidrato Total 20mg (7% VD), Fibra Dietetica 1g (4% VD), Los azucares totales 0g (Incluye 0g de Azucares anadidos, 0% VD), Proteinas 10g, Vitamina D 0mcg (0% VD), Calcio 274mg (20% VD), Hierro 1mg (6% VD), Potasio 84mg (2% VD)