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Ensalada Mezclada de Aguacate y Mandarina con Pollo

January 7, 2019 by valentina.jimenez


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Ensalada Mezclada de Aguacate y Mandarina con Pollo
avocado mandarin salad
Votes: 0
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Course Main Dish
Prep Time 10 minutos
Cook Time 30 minutos
Servings
tazas
Ingredients
  • 1/2 taza e cebollitas verdes cortadas finamente
  • 1 lata de (11 onzas) de mandarinas escurridas
  • 1/3 de taza de nueces cortadas en trozos grandes
  • 1/8 de cucharadita de pimienta
  • 1 agucate mediano maduro
  • 2 tazas pollo cocido desmenuzado
  • 4 tazas de verduras de hoja en trozos
  • 1/4 de taza de aderezo italiano para ensaladas sin grasa
Course Main Dish
Prep Time 10 minutos
Cook Time 30 minutos
Servings
tazas
Ingredients
  • 1/2 taza e cebollitas verdes cortadas finamente
  • 1 lata de (11 onzas) de mandarinas escurridas
  • 1/3 de taza de nueces cortadas en trozos grandes
  • 1/8 de cucharadita de pimienta
  • 1 agucate mediano maduro
  • 2 tazas pollo cocido desmenuzado
  • 4 tazas de verduras de hoja en trozos
  • 1/4 de taza de aderezo italiano para ensaladas sin grasa
avocado mandarin salad
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Instructions
  1. Lávese las manos y limpie su área para cocinar.
  2. Limpie la parte superior de los alimentos enlatados antes de abrirlos.
  3. Lave y corte las cebollitas.
  4. En un tazón, combine las cebollitas, las natanjas, las nueces y la pimienta.
  5. Refrigere la mezcla por 30 minutos.
  6. Lave el aguacate y verduras de hojas.
  7. Justo antes de servir, pele y rebane el aguacate y trocee las verduras de hoja.
  8. Ponga las verduras en un tazón para ensaladas.
  9. Ponga encima la mezcla de naranjas pollo y las rebanadas de aguacate.
  10. Añada el aderezo antes de servir.
Recipe Notes

Datos de Nutricion. Raciones 8, Tamano por Racion 1 1/2 tazas, Calorias 150, Grasa Total 9g (12% VD), Grasa Saturada 1.5g (8% VD), Grasa Trans 0g, Colesterol 25mg (8% VD) Sodio 115mg (5% VD), Carbohidrato Total 8mg (3% VD), Fibra Dietetica 3g (11% VD), Los azucares totales 4g (Incluye 0g de Azucares anadidos, 0% VD), Proteinas 10g, Vitamina D 0mcg (0% VD), Calcio 27mg (2% VD), Hierro 1mg (6% VD), Potasio 349mg (8% VD).

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Filed Under: Spanish Recipe

Texas A&M AgriLife Extension Service
Texas A&M University System Member

This work is supported by the Expanded Food and Nutrition Education Program from the USDA National Institute of Food and Agriculture.

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